春だけじゃない！フランスの花粉症の時期と花粉症対策

積もり積もって一気に溢れだす症状といえば、花粉症ですよね。

花粉症はある日突然やってくるんでとっても厄介…

目が痒いし、鼻がムズムズしてくしゃみが止まらない

目の周りのメークが落ちるし、 鼻かみすぎて鼻周りが赤くカサカサしだすし、

もうホントにつらい事だらけです…

花粉が降っている時期は家にこもりきりの人も多いと思います。

ちなみに我が家のお隣さんのお庭には白樺(カバノキ)の大木があって、我が家は花粉の影響をもろに受けています。

フランスに滞在予定の方・滞在している方、そして花粉症の人へ。

症状を悪化させないためにもフランスの花粉症事情や対策をちょこっと把握しときましょう。

フランスの花粉がとんでいる時期は何時？ 花粉症の症状も

フランスの花粉症の75％は木本の花粉・草本の花粉が原因と言われていますが、

一見すると草としか見えない植物からも花粉が飛んでいます。

そして花粉症の原因となる花粉はとってもバラエティ、種類が多いのです。

花粉の種類と、花粉が飛んでいる期間

「春先のパリは花粉いっぱい飛んでるんだろうな～ 」

花粉と聞くと春を想像するけど、花粉が飛んでいるのは3月だけではないんです。

下に花粉カレンダー を準備しました。

花粉症のアレルギー物質をもっている植物別に、どの時期が一番花粉の量が多いか示してます。

フランスの花粉カレンダー

※ここで紹介している植物はごく一部です。
※赤い×印の期間は花粉の量が普通～大量になる時期。 花粉が少量の時期も含めると、これよりも前後して長くなります。

ソース： http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/environnement/pollens/quel-moment-lannee

暖冬だったり、冬でもお日様が出て心地の良い日が続くと2月には花粉が降り始めますが、一般的には、上の表のように、まず木の花粉が3月くらいから本格的に降り始め6月後半くらいから落ち着き始めます。

そしてその直後からは草本花粉の季節がやってくるのです。

フランスでは5・6月も激しく花粉が飛んでいるのですが、 草本やイネ科の花粉は夏の間もずっと飛んでいます。(表は一部)

▼下の画像は2019年6月5日のもの

赤く塗りつぶされている場所はイネ科の花粉が大量に飛んでいる地域。
オレンジ色に塗りつぶされた場所も通常よりも多い花粉の量が飛んでいる地域です。

2020年、フランスでは2月中旬から花粉が飛び始めた！

2020年は例年より早く花粉が飛び散ってます…

ハンノキとハシバミは微量ながらも2月では花粉を飛ばすことがありますが、

問題なのは、イトスギ(Cyprès)とトネリコ(Frêne) からでる花粉。

毎年4月くらいから花粉が飛ぶのに、例年より2か月も早く花粉の時期が訪れました。

フランスの花粉の飛散量が一発でわかるサイト

花粉症の症状

どの植物の花粉にアレルギーを持っているか、花粉症の症状がでる時期は違うけれど、2月から9月くらいまでは、花粉症に悩まされている人が多いです。

個人的な感想では、フランスの住宅街の近くや公園では白樺の木をよく見かけるので、 花粉の飛散が始まる時期はもちろん、秋過ぎに雄花が落ちるころも花粉症の症状が強く出ている人も多いです。

ちなみに日本にいた時は、目が痒い・鼻水・くしゃみ こんな症状が主だったのですが、

フランスに来てからの花粉症の症状は、

鼻水・くしゃみ・頭痛・喉のイガイガ感とさらにヒートアップしました。


私の場合ですが、花粉の飛散量が多い時に症状が激しく、少なくなるとピッタと即座に止みます。

日本にいる時とフランスにいる時の花粉症の症状が違っていて、アレルギーの元となる花粉の影響なのかな？

と思っていますが、もし詳しい方がいたらツイッターのDM@mousouadvisorで情報をお待ちしてます。

フランスの花粉症対策

我が家のように家と家の境目にアレルギーの元となる木がある場合、どうしたらいいでしょう？

花粉症の症状を悪化させない為に 日常からできる花粉症対策を紹介します。


まず最初にですがフランスでは花粉症対策にマスクは着けません。

予防の為にマスクを着けていても変な人扱いされるか、病気を持っている人と勘違いされるのであまりお勧めしません。(※2021年は、コロナの影響でどこに行ってもマスクを付けている人だらけなので、今春は堂々とマスクをつける事が出来ます。)

長時間、外にいない

外出はなるべく手短に手早く済ませて、建物内に避難しておくのが一番です。

特に花粉の飛散量が多いと、アレルギー症状が強くでてしまいます。

庭で長時間遊んだ時には、同日の夜ごろからくしゃみが止まらなくなり、モロに影響を受けやすくなります。

外出の時はサングラスをかける

ヨーロッパは日差しが強いので、サングラスで眼の保護をしている人もいますが、このサングラスは花粉症対策にも必需品です。

目の粘膜に花粉が付着するのを避ける事ができるので、目のかゆみ・赤みなどの症状が和らぎます。

サングラスと帽子があればベターです。

寝る前に必ずお風呂に入る

寝る前には必ずお風呂化かシャワーを浴び、体・特に髪の毛を洗う。

フランス人は毎日髪を洗う人が少ないのだけど、

花粉が多い時期は、毎日のシャンプーが推奨されています。

もちろん皮膚にも花粉はついてますが、髪の毛にはそれ以上に大量の花粉がついてます。

「今日は疲れているからシャワーは明日浴びよ～」

と呑気なことを言ってると、髪の毛についた花粉が枕に落ちて、寝ている間花粉を鼻から吸っている事になります。

洋服は洗う

外出して花粉が付いてしまった洋服は、次の日に着ないようにします。

というのは、フランスは6月でも寒い日が多く、コートやブルゾンを着ている人もまだまだいます。

コートを毎日洗うのはなかなか難しいですが、家に着いたらブラッシングをして花粉を落とします。

洋服は洗ったものを着る。昨日の花粉が付いた服を極力身に着けないようにします。

そして、枕・布団カバー・シーツもできるだけ洗う回数を増やしましょう。

洗濯ものは外に干さない

もうこれも鉄則です。

花粉が飛んでいる間、洗濯ものは庭で干さない。

せっかっく綺麗に洗ったのに大量の花粉が付いてしまいます。

それはもう大量の花粉です。

洋服よりも、シーツとか枕・布団カバーをお外で干すと、ものすごく重症化しやすく、夜中にくしゃみや鼻水が止まらない原因になります。

子供にも影響が即座に出ますんで、ホントに気を付けてください。

日中、お部屋の窓は開けない

外出を極力さけていても、お部屋の窓が開いていたら意味がありません。

日中は花粉がとても活発に飛んでいます。

特にお昼前後が一番危険で、お日様がある日はなおさらです。

日中の空気の入れ替えはグッと我慢して、早朝か夕方以降に窓をちょこっと開けてみましょう。

早朝や夕方以降は、花粉の飛散量がガクッと減るのだそう。

タバコは厳禁

タバコは厳禁です。

花粉症の症状が激しい人がタバコを吸うととっても悪化します。

塩素が入ったプールに入らない

懐かしい小学校のプールの臭い。

臭いの元は塩素なんですが、目に見ない雑菌やバクテリアをやっつけてくれます。

ただ花粉症の症状がひどい時に塩素化されたプールに入ると、症状がひどくなってしまうのだそう。

草刈はグッと我慢する

花粉が多く飛んでいる時に草を刈ると、手や皮膚、目鼻の粘膜に花粉が多くくっついて、症状がひどくなるそう。
草が生えていたとしても、そこはグッと我慢です。

都会には行かない

花粉症が重症化したら、都会に行かない事をおすすめします。

埃、大気汚染にまみれた空気は、花粉症の危険因子です。

フランスの場合の都会とは、パリになりますが

郊外からパリを見ると、黄色くドーム型のようなモヤがパリを包んでいる時があります。

しっかり目視できるほどのモヤが出現しているのですが、

都会に住んでいる人ほど、花粉症の症状はひどいです。

フランス人の3割は花粉にアレルギーを持っていますが、都会で花粉症の症状に悩む人の数が年々増えてきています。

アレルギーの検査を受ける

アレルギーの検査をしていない人は、アレルギー検査を受けて、どの植物からの花粉に反応しているかをパッチテストで調べる事ができます。

アレルギーの原因となる物質を専用の絆創膏に貼ってリアクションを見る場合と、下の画像のように直接肌に付けてテストする場合が多いです。

専門は、アレルギー医「Médecin Allergologues」が診断する事になりますが、

住んでいる地域によってはかなりの時間が待たされます。

予約が取れるのが2・3か月後の場合もあるので、症状が辛ければ迷わず一般医「 Médecin généraliste 」に行ってみましょう

薬局で買える花粉症の症状を落ち着かせる薬たち

一般医でも花粉症のアレルギーの疑いがあると相談すれば、

症状を和ませる薬をすぐに処方してくれます。

• 鼻スプレー「spray nasal ( allergies aux pollensなど )」
• 目薬「collyre( conjonctivite allergiqueなど ) 」
• 錠剤やシロップ「 rhume allergique、conjonctivite allergiqueなど」

症状に応じて処方箋を書いてくれます。

市販薬よりも効き目が高い薬を処方してくれますよ。

花粉症の事をフランス語では？

ちなみに花粉症の事をフランス語では、

「Rhume des foins」や 「Allergies aux pollens」 といいますが、

どちらかというと後者 を多く使っている人が多い気がします。

「花粉アレルギーもってるのよ～ 」

「Je fais une allergie au pollen」

持つという意味のAvoirだけではなく、「する(faire) 」 を動詞に使ったりするんですね。

フランス語は相変わらず難しや~